달콤한 숙면으로의 초대 하룻밤의 숙면은 보약 한 첩보다 강한 힘을 발휘한다. 혹시, 여름내 더위로 인해 잠을 설쳤는가? 당신의 달콤하고 기분 좋은 잠을 위한 제언. 잠은 ‘질’로 승부하라 건강한 취침 시간은 평균 6~8시간. 하지만 숙면을 취할 수만 있다면 몇 시간 잤느냐는 그리 중요하지 않다. 몸의 피로를 회복시켜주는 성장 호르몬은 수면 중에 분비되는데 특히 잠이 든 직후부터 3시간 사이에 왕성하게 분비됐다가 서서히 감소한다고. 즉 잠이 들자마자 되도록 깊은 잠을 자는 것이 중요하다. 피부 세포 역시 이 시간에 가장 활발하게 재생하므로. 곧바로 깊은 잠에 들기 위해서는 취침 전에 긴장을 얼마나 잘 풀었느냐가 관건이다. 신경을 부드럽게 부교감 신경으로 변환시켜야 뒤척이지 않고 숙면 상태에 이른다. 취침 ..
1. 체형교정체조란? 두 다리는 땅의 지반이고 골반은 인체의 초석이며 척추는 대들보이다. 다리와 골반의 어긋남으로 인해 등골이 비뚤어지고 모든 척추골의 변위를 초래하여 인간의 신체균형 파괴와 모든 질병이 시작된다. 그리고 골반 척추 변위에 의하여 인간이 원래 가지고 있는 무한한 자연치유력을 상실하여 점점 더 치유의 길은 멀어진다. 질병이란 본래 자기 스스로 고칠 수 있는 것이다. 마치 자연이 스스로의 자정작용을 통하여 생태계 균형을 유지하는 것과 같다. 그러므로 인체의 근간인 다리와 골반 척추를 바로 세우는 교정체조를 통해 스스로가 질병을 고칠 수 있도록 하는 것이 자연요법회에서 하는 두번째 자연치유방법 이다. 그리스의 의성 히포크라테스는 모든 질병은 환자의 내적인 자연치유력이 고치는 것이지 약이나 의사..
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