피터팬 컴플렉스~

증상별로 살펴본 손발 지압법 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있습니다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠습니다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 함께 알아보기로 하겠습니다.. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다. 어깨가 아플 때 어깨가 아플 때는 넷째손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다. 관절이 아플 때 둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔..

##########0* 음체질에 좋은 양성식품 ##########1* ##########2* ##########3* ##########4* 곡류 멥쌀 , 찹쌀 , 수수 , 조밥 , 현미밥 , 참깨 , 채소류 우뭇가사리 , 파래 , 고사리 , 무우 , 죽순 , 가시오가피 , 고비 , 고추 , 고추냉이 , 곰취 , 김 , 냉이 , 느타리버섯 , 달래 , 당귀 , 당근 , 도라지 , 돌나물 , 두릅 , 마늘 , 물쑥 , 미나리 , 부추 , 브로컬리 , 비름 , 비트 , 생강 , 석이버섯 , 샐러리 , 쑥 , 쑥갓 , 아스파라거스 , 아주까리 , 양파 , 엄나무 , 연근 , 열무 , 원추리 , 참나물 , 취나물 , 치커리 , 파 , 파슬리 , 파프리카 , 표고버섯 , 피망 , 육류 생선류 소 , 닭 , 농어 ,..

생활속의 바른 척추 자세

〓〓〓〓〓〓〓〓〓은샤알라뵤...^^v

체질을 고치면 얼굴색이 맑아져요 Case1 얼굴색이 창백하고 혈색이 없다 혈액순환이 원활하지 않다! 얼굴색이 창백하면 아파 보이고 맥이 없어 보인다. 혈액순환이 잘 되지 않아서 몸에 양기가 부족한 것이 원인이므로 부추, 호두, 양고기, 새우, 인삼, 찹쌀 등을 많이 먹도록 한다.평상시에도 양기를 북돋우는 방법으로 생활하도록 주의해야 한다. 우선 누운 자세에서 앉거나 설 때 천천히 일어나고 앉도록 한다. 잠잘 때는 머리를 약간만 높이는 것이 좋다. 무더운 날씨일 때는 실외에서 오래 서 있지 않도록 주의하고 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것도 삼가도록 한다. 식사를 할 때는 적은 양의 음식을 자주 먹는 것이 좋다. 다른 체질보다는 소금을 약간 많이 먹는 것이 활기찬 생활을 하는 데 도움을 준다. Case2 얼굴..

[1] 五味의 作用 옛날부터 한의학에서는 음식의 다섯가지 색깔 오색(五色)은 오장(五臟)으로 통한다 하여 인체의 다섯 장기와 연관지어 음식과 건강과의 관계를 중요시 하여 왔다. 백(白)·황(黃)·녹(綠)·적(赤)·흑(黑). 흰색은 西方으로 肺(폐), 노란색은 中央으로 胃腸(위장), 녹색은 東方으로 肝腸(간장), 빨간색은 南方으로 心腸(심장), 검은색은 北方으로 腎腸(신장). 음양오행의 원리를 따른 것이다. 음식의 오색은 매운맛·단맛·신맛·쓴맛·짠맛 등 오미(五味)로도 통한다. 다섯가지 색깔, 다섯가지 맛의 음식을 고루 먹는 것은 신체의 오장을 건강하게 만드는 지름길이라 할 수 있다. 辛火散行(신화산행) ; 매운맛은 火性(분열,분산)이며 활동성을 흩어서 높여준다 (汗) 甘土補潤(감토보윤) ; 단맛은 土性이..

##########0* ##########1*##########2*반적으로 호흡이란 흉곽의 확대/수축 운동과 횡격막의 상하운동에 의하여 폐포가 확장/수축함으로써 생기는 대기와의 압 력차에 의해 수동적으로 이루어집니다. 이때 내/외늑간근에 의한 흉곽의 확장 수축운동에 크게 의존하는호흡형이 흉식호흡이며, 상대적으로 복근의 운동에 의하여 횡격막을 상하로 작용시키는 방법에 더 크게 의존하는 호흡형이 복식호흡이라 할수 있습니다. 횡경막은 흉강과 복강을 나누는 얇은 근육막으로서 평상시 위로 볼록(낙하산모양)한 상태로 있는데 복근운동에 의하여 수축하면 수평으로 되며, 이때 복강내 장기를 눌러주어 복강내 장기의 정맥혈류가 원할 하게 심장으로 환류 되도록 펌프역할을 하며 동시에 흉강의 음(-)압을 크게 하여 폐포 내로 ..

국선도 기혈순환유통법 기혈순환유통법은 선인들께서 오랜 세월을 거쳐 다듬고 체득하여 전해준 자연의 도리와 인체의 생리가 조화를 이루도록 이루어진 기혈순환법이자 기혈유통법입니다. 이는 일반적인 맨손체조와는 동작, 구성, 호흡방법, 마음자세 등에서 다른 점이 많습니다. 따라서 보통의 운동과 같이 생각하여 성의없이 동작만을 따라하거나 순서를 바꾸는 등 원리를 제대로 모르면서 마음대로 변형해서 행하게 되면 본래의 효과가 나오기 어려우니 한 동작 한 동작을 성심 성의껏 공을 들여 해나가야 합니다. 행공 전후에 기혈순환유통법을 수련하는데 이는 심신을 이완하고 체형을 바로 잡으며 근골과 신경 등을 강화하고 기혈을 원활히 순환시켜 주는 운동이니 정성을 다해 수련해 간다면 이것만으로도 건강을 지키고 회복해 나갈 수 있을 ..

##########0* 불면증의 치료에 도움이 되는 음악으로 알려져 있는 곡들을 사용할 때, 경우와 사정에 따라 적합한 것을 선택하여야 한다. 잠들지 못하는 것인지, 얕은 잠에 드는 것인지, 도중에 깨는 것인지에 따라 각각 처방이 다르다. 수면 유도를 위한 음악은 대체로 느리고 감미로운 곡들로 선택하는 것이 무난한다. Mozart C단조 2악장 이 작품은 낭만파를 예고하는 듯한 깊은 서정을 주제로 한, 5개의 변주로 구성된다. 목관악기와 현악기, 피아노의 음색의 배열이 아름다움의 극치를 이루며, 모차르트의 음악 세계가 단적으로 드러나는 곡이라고 한다. F#단조 2악장 빈에서 작곡된 피아노 협주곡으로, 수많은 모차르트의 피아노 협주곡 중에서도 가장 많이 연주되는 곡의 하나이다. 실제로 이 협주곡은 명인의 ..

달콤한 숙면으로의 초대 하룻밤의 숙면은 보약 한 첩보다 강한 힘을 발휘한다. 혹시, 여름내 더위로 인해 잠을 설쳤는가? 당신의 달콤하고 기분 좋은 잠을 위한 제언. 잠은 ‘질’로 승부하라 건강한 취침 시간은 평균 6~8시간. 하지만 숙면을 취할 수만 있다면 몇 시간 잤느냐는 그리 중요하지 않다. 몸의 피로를 회복시켜주는 성장 호르몬은 수면 중에 분비되는데 특히 잠이 든 직후부터 3시간 사이에 왕성하게 분비됐다가 서서히 감소한다고. 즉 잠이 들자마자 되도록 깊은 잠을 자는 것이 중요하다. 피부 세포 역시 이 시간에 가장 활발하게 재생하므로. 곧바로 깊은 잠에 들기 위해서는 취침 전에 긴장을 얼마나 잘 풀었느냐가 관건이다. 신경을 부드럽게 부교감 신경으로 변환시켜야 뒤척이지 않고 숙면 상태에 이른다. 취침 ..