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한국 책명은 "남자몸 만들기 12주 프로젝트"이다 ;;
단순히 헬스장 운동만이 아니라 요가, 명상, 유산소 운동 등 다방면의 운동을 같이 제시하고 있다.
흑백사진이 좀 아쉽지만, 제법 알차다.
요가를 통해 유연성과 호흡을
명상을 통해 마인드 컨트롤을
유산소 운동은 당연히 지방 제거의 필수...
칼라로 조금 더 추렸으면 좋았으렸만...
ps 초급 파트만 따라해봤는데, 쉽지 않다 ;;
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