헬스+명상+요가, "Total Body (토탈바디)"
Total Body (토탈바디) 스티브 아일그 지음 | 서민아 옮김 북플러스 평점 한국 책명은 "남자몸 만들기 12주 프로젝트"이다 ;; 단순히 헬스장 운동만이 아니라 요가, 명상, 유산소 운동 등 다방면의 운동을 같이 제시하고 있다. 흑백사진이 좀 아쉽지만, 제법 알차다. 요가를 통해 유연성과 호흡을 명상을 통해 마인드 컨트롤을 유산소 운동은 당연히 지방 제거의 필수... 칼라로 조금 더 추렸으면 좋았으렸만... ps 초급 파트만 따라해봤는데, 쉽지 않다 ;;
Review/책
2010. 8. 5. 17:04
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